冬季如何防治糖尿病？

冬季是糖尿病病情加重和并发症高发的季节，一方面寒冷刺激肾上腺素分泌使血糖升高，另一方面寒冷使血管收缩，血流变慢加重糖尿病周围神经病变麻木疼痛症状，升高血压以及诱发心脑血管疾病。糖尿病患者在寒冷的冬季要加强自我保健，平安过冬。

冬季糖尿病防治话题一：合理饮食

冬季需要更多的热量抗寒，人们的消化酶分泌增加，进食增加。但糖尿病人切忌不能多食，做到总量控制，定时就餐，少量多餐，七八分饱，多菜少油，必食主食，粗细搭配。

冬季糖尿病防治话题二：多饮水

冬季由于气候干燥水份丧失较多，有的糖尿病人害怕多尿不敢饮水，还有一些老年人口渴不敏感喝水较少。水份的不足加重了血液粘稠度，增加心脑血管疾病发生。鼓励糖尿病患者多饮水，每天至少2000毫升，避免只有口渴时才饮水。

冬季糖尿病防治话题三：适当运动

严寒天气，人们外出活动大大减少。如果不运动，热量得不到消耗，不利于血糖控制。特别是老年人可以在天气较好时候或者午后有太阳时运动，运动要量力而行，可选择散步，打太极拳，跳舞等方式。切忌在晨起较寒冷时活动。在室内也要适当活动，如拍打穴位，做健身操，做家务等。除此要规律生活，养成良好的就寝时间，保障7小时睡眠。

冬季糖尿病防治话题四：注意足的保护

糖尿病人由于血管功能障碍及神经病变，造成下肢末梢血液循环障碍、营养障碍以及感觉迟钝，皮肤的破溃很容易形成肢端坏疽甚至截肢。寒冷使糖尿病人末梢麻，凉，疼加重，病人喜欢热水泡脚，但水温不能超过40度，时间不超过15分钟，避免应用热水袋，选择鞋子软硬适度，避免过紧，过硬，经常更换袜子，保持足部清洁，干燥。

冬季糖尿病防治话题五：预防感染

冬季是呼吸道感染高发季节。而糖尿病人由于免疫力下降比常人更容易患各种感染。可以注射流感疫苗，养成勤洗手，勤洗澡，注意皮肤清洁卫生，坚持早晚及饭后刷牙漱口。

冬季糖尿病防治话题六：加强监测

血糖平稳病人一周至少监测一次，血糖不稳定病人2-3天监测一次,甚至一天监测三餐前以及三餐后2小时血糖，应用胰岛素的病人注意监测睡前以及凌晨3点血糖，同时要经常跟您的医生联系。